Ako zdravo sedieť a pracovať
K produktívnej práci v kancelárskom prostredí prispieva veľa faktorov. Jedným z nich je zdravé sedenie za pracovným stolom, počas niekoľkohodinovej pracovnej doby. Najviac to môže ovplyvniť kancelárska stolička a pracovný stôl. Počas pandémie mnohí z nás pracovali z domova. Pri dlhodobej práci typu Home Office si čoraz viac ľudí uvedomuje, ako nekomfortne sa pri práci cítia. Nevhodný stôl, ktorý sa nedá nastaviť a hrozná stolička. Odpoveďou je únava už po krátkom čase a bolesti chrbta, rúk a krku. Ako by teda malo vyzerať zdravé sedenie pri práci, či už v domácej alebo firemnej kancelárii?
Nastaviteľný stôl a priestor
K správnemu sedeniu prispieva aj pracovný stôl. Je dobré, ak je nastaviteľný alebo má správnu výšku k vašej postave. Dnes nájdete na trhu veľmi kvalitné, nastaviteľné pracovné stoly. Tie umožňujú reguláciu do požadovanej výšky na pevno v niekoľkých stupňoch, ale aj počas práce. Vykonáva sa to mechanickým spôsobom alebo elektronicky. Ak si vyberiete stôl s nastavením výšky na pevno, viete si ho prispôsobiť podľa potreby a o viac sa už nemusíte starať. Väčšinou sú tomu prispôsobené nohy stola, ktoré sa dajú posúvať v určitom rozmedzí niekoľkých cm do výšky. O niečo lepšie sú na tom nastaviteľné stoly s mechanizmom, ktorým si výšku stola meníte. Mechanické môžu mať jednoduchú kľuku na zvyšovanie alebo znižovanie výšky stola. Drahšie stoly už majú zabudovanú elektroniku, vďaka ktorej môžete tlačidlami posúvať stôl do výšky alebo nastaviť náklon. Tento systém je výborný pri dlhodobej práci, ak potrebujete na chvíľu vstať a pracovať v stoji.
Pri práci by mal byť pracovný stôl v takej výške, aby bola položená ruka v 90-100° uhle v lakti. Ak položíte dlane na stôl nemalo by byť zápästie ohnuté. Na pracovnom stole musí byť dostatok miesta. Nie je nič horšie, ako neustále presúvať veci zo stola a bojovať o priestor so zbytočnosťami. Vo väčšine prípadov je na stole monitor, klávesnica a myška. Ak máte menšiu pracovnú dosku stola môžete využiť bezdrôtovú klávesnicu a myš, čím odstránite aspoň káble.
Monitor by mal byť v rovine očí, ako je okraj jeho hornej strany. Väčšina monitorov je výškovo nastaviteľná a viete si ho prispôsobiť. Ak je nastaviteľnosť malá, dá sa tento hendikep vykompenzovať voliteľným stojanom pod monitor. Aj tie nájdete v rôznych verziách, dokonca aj s nastaviteľnými nôžkami. Vzdialenosť od monitora by mala byť 60 až 80 cm. Pri štandardnej hĺbke stola je to v podstate druhý okraj stola oproti vám. Správne nastavenie farieb a používanie funkcie nočné osvetlenie v operačnom systéme Windows prospeje vášmu zraku. Okrem stola, za predpokladu že nebudete pracovať v stoji je dôležitá aj dobrá stolička pre zdravé sedenie.
Kancelárska stolička Tennessee čierna
Kancelárska otočná stolička s operadlom s čiernou sieťovinou a hojdacím mechanizmom. Popis produktu• kancelárska stolička s vysokým priedušným operadlom • hojdací mechanizmus s nastavením sily protiváhy • bedrová opierka • oceľová chrómovaná báza • kolieska pre mäkké povrchy • prevedenie: čierna sieťovina a látka na sedáku • zakomponované fixné podrúčky • celková výška 109-120 cm, šírka 61 cm, hĺbka sedáku 50 cm, výška sedáku 43-54 cm • hmotnosť: 13 kg • nosnosť 120 kg • farba: čierna
Kancelárska stolička 1080 MEK modrá D 4
Čalúnená kancelárska stolička s vysokou opierkou. Popis produktu• plynový piest • nastavenie operadla v zvislom smere• nastaviteľný uhol medzi sedadlom a operadlom• poťah stoličky Dora (100% polyester) • kolieska Ø 50 mm pre mäkké povrchy• možnosť doobjednania plastových podrúčok • hmotnosť: 10 kg• nosnosť: 150 kg
Kancelárska stolička GALA PLUS PDH SL 1580 SYN červená BN14 + podrúčky AR08
Moderná kancelárska stolička s výškovo a hĺbkovo nastaviteľnými podrúčkami a pohlavíkom spĺňa všetky požiadavky pre plnohodnotné sedenie vďaka synchrónnemu mechanizmu a mechanizmu. pre nastavenie hĺbky sedadla na posuv dopredu a dozadu. Popis produktu• sedadlo a operadlo zo studenej peny vstrekovanej do formy (molded foam) - veľmi odolný materiál používaný v automobilovom priemysle• synchrónny mechanizmus s päťnásobnou aretáciou, možnosťou plynulej zmeny uhla sedadla a operadla, eliminuje postihnutie vyvolané opakovanými pohybmi malého rozsahu pri práci s počítačom - RSI (Repetition Strain Injury)• nastavenie tuhosti mechanizmu podľa telesnej hmotnosti užívateľa• integrovaná nastaviteľná bedrová opierka.• navastavenie výšky operadla systémom Up-Down, systém vertikálneho nastavenia operadla bez použitia ovládacích prvkov• variant Gala Plus je vybavený nylonovými kolieskami s väčším priemerom znižujú valivý odpor• výškovo a hĺbkovo nastaviteľné podrúčky (sú súčasťou stoličky)• výškovo a uhlovo nastaviteľná opierka hlavy (je súčasťou stoličky)• mechanizmus pre nastavenie hĺbky sedáku - SL -posuv vpred a vzad (je súčasťou stoličky)• voliteľný mechanizmus s nastavením uhla a hĺbky sedáka - TL• päťramenná plastová základňa (kríž)• odporúčaná doba sedenia 5 - 8 hodín • nosnosť: 150,0 kg• hmotnosť: 17,30 kg• záruka: 5 rokov
Kancelárske kreslo Office Product Crete
Kancelárska otočná stolička s hojdacím mechanizmom v čiernej ekokoži. Popis produktu• kancelárska stolička čalúnená ekokožou čiernej farby• TILT mechanizmus - schopnosť voľne sa kývať a uzamknúť pracovnú polohu• nastavenie výšky sedadla v rozmedzí: 39-49 cm• výška stoličky: 101-111 cm• ergonomická opierka chrbta s integrovanou opierkou hlavy• čalúnenie ekokoža• mäkké sedadlo• plastové podrúčky• oceľový kríž• priemer kríža: cca 61 cm• šírka sedadla: 50,5 cm (v najširšom mieste)• hĺbka sedadla: 48 cm (v najširšom mieste)• šírka operadla: 50,5 cm (v najširšom mieste)• výška operadla: 68 cm (pracovná výška)• nosnosť: 100 kg
Fitlopta na sedenie Leitz Ergo 55cm tmavosivá
Striedajte loptu a stoličku každých 30 minút, aby ste zlepšili držanie tela, flexibilitu a pomohli zmierniť bolesti chrbta. Uistite sa, že je lopta správne nafúknutá podľa návodu. Testované a odporúčané nemeckým inštitútom IGR pre zdravie a ergonómiu podľa normy DIN 26800 EN ISO 15537. Veľkorysý priemer 55 cm s robustným vnútorným balónom bez ftalátov vhodný pre výšku 135 až 155 cm a maximálne zaťaženie 120 kg. Rýchla a jednoduchá inštalácia nafúknutím vnútornej lopty ručnou pumpičkou, ktorá je súčasťou dodávky, a zasunutím zátky. Textilný obal lopty je možné z hygienických dôvodov sňať a prať v ruke. Obsahuje vnútornú sedaciu loptu, látkový poťah lopty, ručnú vzduchovú pumpu a 2 zátky, odstraňovač zátok a návod na použitie. Hmotnosť 2,6 kg.
Fitlopta na sedenie Leitz Ergo 75 cm tmavosivá
Striedajte loptu a stoličku každých 30 minút, aby ste zlepšili držanie tela, flexibilitu a pomohli zmierniť bolesti chrbta. Uistite sa, že je lopta správne nafúknutá podľa návodu. Testované a odporúčané nemeckým inštitútom IGR pre zdravie a ergonómiu podľa normy DIN 26800 EN ISO 15537. Veľkorysý priemer 75 cm s robustným vnútorným balónom bez ftalátov vhodný pre výšku 181 až 200 cm a maximálne zaťaženie 150 kg. Rýchla a jednoduchá inštalácia nafúknutím vnútornej lopty ručnou pumpičkou, ktorá je súčasťou dodávky, a zasunutím zátky. Textilný obal lopty je možné z hygienických dôvodov sňať a prať v ruke. Obsahuje vnútornú sedaciu loptu, látkový poťah lopty, ručnú vzduchovú pumpu a 2 zátky, odstraňovač zátok a návod na použitie. Hmotnosť 3,56 kg.
Balančná stolička na sedenie, ergonomická, LEITZ "Ergo Active", svetlosivá
Štýlová a ergonomická stolička na sedenie vás udrží v aktivite pri sedavej práci, kompaktný dizajn umožňuje uloženie pod stôl. Sedadlo hrubé 9 cm je navrhnuté pre maximálny komfort, možno sa oň len opierať alebo na ňom jednoducho sedieť, povzbudzuje k vzpriamenejšiemu pohodlnému sedeniu ako na sedacom vankúši. Trojuholníkový tvar sedadla, podobný sedlovým stoličkám, rovnomerne rozkladá váhu na panvové kosti. Mäkké penové čalúnenie znižuje celkovo tlak na stehná a nohy. Vyvinuté spoločne s odborníkmi z nemeckého Inštitútu pre zdravie a ergonómiu IGR podľa normy DIN 26800 EN ISO 15537 s ohľadom na ergonomický komfort, bezpečnostné certifikácie nemeckého združenia TÜV a certifikát GS (garancia bezpečnosti). Zaoblená vahadlová základňa podporuje hojdavé a otáčavé pohyby, ktoré posilňujú chrbát a stred tela pri práci pri stole. Plynulé a jednoduché pneumatické nastavenie výšky v rozsahu 17 cm (47–64 cm), stisnutím tlačidla pod sedadlom nastavíte ideálnu výšku sedenia. Protišmyková gumová základňa bráni skĺznutiu stoličky a chráni podlahu. Ľahká konštrukcia a rukoväť pod sedadlom uľahčujú prenášanie z miestnosti do miestnosti, stolička má zároveň nosnosť až 110 kg. 100% recyklovaný poťah sedadla s certifikáciou OEKO TEX 100 (prešiel bezpečnostnými testami na prítomnosť škodlivých látok). Rýchla a jednoduchá montáž v niekoľkých krokoch bez použitia náradia, záruka 5 rokov. Kompaktný a kompletne recyklovateľný obal bez plastov. Vytvorte si individuálne, pohodlné a zdravé pracovné prostredie s Leitz Ergo, v ktorom sa budete CÍTIŤ DOBRE. Značka: LEITZ Výrobca: Esselte Kft. Adresa: 1139 Budapest, Lomb u. 37-39. A ép. II. 8., Hungary Web: https://www.accobrands.com/brands/ Email: [email protected]
Balančná stolička na státie s oporou, ergonomická, LEITZ "Ergo Active", svetlosivá
Štýlová a ergonomická stolička na sedenie vám ponúkne oporu pri práci postojačky, pri dlhom státí pri stole, kompaktný dizajn je vhodný na uloženie pod stôl. Navrhnuté na pohodlné sedenie vďaka sedadlu hrubému 9 cm, ktoré možno použiť na opieranie alebo sedenie. Sedadlo povzbudzuje k vzpriamenejšej polohe v sede a ponúka mimoriadne pohodlné sedenie podobné sedaciemu vankúšu. Trojuholníkový tvar sedadla, podobný sedlovým stoličkám, rovnomerne rozkladá váhu na panvové kosti. Mäkké penové čalúnenie znižuje celkovo tlak na stehná a nohy. Vyvinuté spoločne s odborníkmi z nemeckého Inštitútu pre zdravie a ergonómiu IGR podľa normy DIN 26800 EN ISO 15537 s ohľadom na ergonomický komfort, bezpečnostné certifikácie nemeckého združenia TÜV a certifikát GS (garancia bezpečnosti). Zaoblená vahadlová základňa podporuje hojdavé a otáčavé pohyby, ktoré posilňujú chrbát a stred tela pri práci pri stole. Plynulé a jednoduché pneumatické nastavenie výšky v rozsahu 25 cm (57–82 cm), stisnutím tlačidla nastavíte ideálnu výšku pre oporu pri práci postojačky. Protišmyková gumová základňa bráni skĺznutiu stoličky a chráni podlahu. Ľahká konštrukcia a rukoväť pod sedadlom uľahčujú prenášanie z miestnosti do miestnosti, stolička má zároveň nosnosť až 110 kg. 100% recyklovaný poťah sedadla s certifikáciou OEKO TEX 100 (prešiel bezpečnostnými testami na prítomnosť škodlivých látok). Rýchla a jednoduchá montáž v niekoľkých krokoch bez použitia náradia, záruka 5 rokov. Kompaktný a kompletne recyklovateľný obal bez plastov. Vytvorte si individuálne, pohodlné a zdravé pracovné prostredie s Leitz Ergo, v ktorom sa budete CÍTIŤ DOBRE. Značka: LEITZ Výrobca: Esselte Kft. Adresa: 1139 Budapest, Lomb u. 37-39. A ép. II. 8., Hungary Web: https://www.accobrands.com/brands/ Email: [email protected]
Ergonomická balančná stolička Leitz Ergo na sedenie, zamatovosivá
Pre perfektnú oporu pri sedení pri stole vďaka výškovému nastaveniu vhodné pre pevné stoly každú telesnú výškuJedinečné, vysoko pohodlné a ergonomické sedadlo s penou s dvojitou hustotou; vyvinuté v spolupráci s IGRUdržuje vaše svaly aktívne vďaka hojdacej základniJednoduché nastavenie výšky vďaka technológii plynových pružín, stlačte jedno z 3 tlačidiel bez ohľadu na polohu sedeniaProtišmyková základňa
Kancelárske kreslo Office Product Hydra
Ergonomické, otočné kancelárske kreslo s kvalitnou sieťovinou. Popis produktu• ergonomická, otočná kancelárska stolička s kvalitnou sieťovinou na sedadle, operadle a opierke hlavy• sedadlo bez penovej výplne zaisťuje prúdenie vzduchu a zvyšuje komfort počas dlhých hodín práce• synchrónny mechanizmus s anti-shock systémom umožňuje nastavenie výšky sedadla a sklonu operadla• aretácia v 5 polohách• opierka hlavy nastaviteľná vo výške a uhle• 3D podrúčky s nastaviteľnou výškou, uhlom sklonu, posunom dopredu/dozadu a otáčaním doprava/doľava• päťhviezdičkový nylonový základ zaisťujúci stabilitu• plynový zdvih (pohon) trieda 4: 100 mm• kolesá: nylon• výška stoličky: 99 - 108,5 cm• nastavenie výšky sedadla v rozmedzí: 46 - 56 cm• šírka chrbtovej opierky (v najširšom mieste): 51 cm• pracovná výška chrbtovej opierky: 56 cm• šírka sedadla (v najširšom mieste): 51 cm• hĺbka sedadla: 47 cm• priemer základne: 69 cm• maximálne zaťaženie: 136 kg• farba: čierna
Kancelárska stolička 1540 ASYN čierna D2
Kancelárska pracovná stolička s vysokým operadlom. Popis produktu• kancelárska pracovná stolička s vysokým operadlom• asynchrónny mechanizmus - nezávislé nastavenia uhla sedadla a operadla• nastavenie výšky operadla mechanizmom up-down• plynový piest• plastová báza• kolieska Ø 50 mm pre mäkké povrchy• voliteľné podrúčky, nie sú súčasťou balenia stoličky• nosnosť 150 kg
Kancelárska stolička čalúnená KARME + PDH, F03 modrá
Unikátny mechanizmus nastaviteľných podrúčiek umožňuje ich nastavenie podľa všetkých osí, automatické nastavenie sily protiváhy, dômyselné riešenie plynulého nastavenia hĺbky sedáka. Táto stolička je „nabitá“ technickými vymoženosťami a sedenie si naozaj užijete. Popis produktu• unikátny mechanizmus nastaviteľných podrúčiek umožňuje ich nastavenie vo všetkých osiach• mechanizmus umožňujúci prácu v miernom predklone• plynulé nastavenie hĺbky sedáka pomocou dômyselne riešeného mechanizmu• synchrónny mechanizmus s fixáciou operadla v štyroch polohách• výšku a hĺbku sedáka prispôsobíte svojej postave priamo na mieru, a zaistíte tým správne podopretie nôh• komfortným nastavením sily protiváhy zabezpečíte operadlo proti nečakanému spätnému nárazu• pre väčšie pohodlie si môžete nastaviť výšku aj uhol hlavovej opierky• sedák s výplňou zo studenej peny zaručuje jeho vysokú životnosť a komfort• čalúnený operák je ergonomicky tvarovaný• kolieska so zmäkčeným povrchom umožňujú použitie na tvrdé podlahy aj kobercové krytiny• nosnosť stoličky 120 kg
Zdravotnícka stolička KLINIK, zdravot. ekokoža KN0080 biela
Pracovná čalúnená stolička. Nastavenie opierky vo vodorovnom a zvislom smere, pevný uhol medzi sedadlom a opierkou, plynový piest. Nosnosť 110 kg. Dodávaná bez podrúčok. Farba biela. Popis produktu• celková výška : 77-92 cm• celková šírka : 64 cm• hĺbka sedáku : 42 cm• výška sedáku : 53-60 cm• hmotnosť : 11 kg• nosnosť : 110 kg• stoličky sú dodávané od 19.9.2025 v novej zdravotníckej ekokoži ArizonaV prípade záujmu o klzáky, vysoký alebo extra vysoký piest kontaktujte [email protected]
Kancelárska stolička GALA Plus SL červená BN14 + podrúčky AR08
Moderná kancelárska stolička s výškovo a hĺbkovo nastaviteľnými podrúčkami spĺňa všetky požiadavky pre plnohodnotné sedenie vďaka synchrónnemu mechanizmu a mechanizmu pre nastavenie hĺbky sedadla na posuv dopredu a dozadu. Popis produktu• sedadlo a operadlo zo studenej peny vstrekovanej do formy (molded foam) - veľmi odolný materiál používaný v automobilovom priemysle• synchrónny mechanizmus s päťnásobnou aretáciou, možnosťou plynulej zmeny uhla sedadla a operadla, eliminuje postihnutie vyvolané opakovanými pohybmi malého rozsahu pri práci s počítačom - RSI (Repetition Strain Injury)• nastavenie tuhosti mechanizmu podľa telesnej hmotnosti užívateľa• integrovaná nastaviteľná bedrová opierka.• navastavenie výšky operadla systémom Up-Down, systém vertikálneho nastavenia operadla bez použitia ovládacích prvkov• variant Gala Plus je vybavený nylonovými kolieskami s väčším priemerom znižujú valivý odpor• výškovo a hĺbkovo nastaviteľné podrúčky (sú súčasťou stoličky)• výškovo a uhlovo nastaviteľná opierka hlavy (nie je súčasťou stoličky)• mechanizmus pre nastavenie hĺbky sedáku - SL -posuv vpred a vzad (je súčasťou stoličky)• voliteľný mechanizmus s nastavením uhla a hĺbky sedáka - TL• päťramenná plastová základňa (kríž)• odporúčaná doba sedenia 5 - 8 hodín • nosnosť: 150,0 kg• hmotnosť: 17,30 kg• záruka: 5 rokov
Kancelárska stolička Office Product Corfu
Kancelárska otočná stolička s hojdacím mechanizmom. Popis produktu• kancelárska stolička čalúnená sieťovinou v kombinácii s eko kožou čiernej farby• TILT mechanizmus - schopnosť voľne sa kývať a uzamknúť pracovnú polohu• nastavenie výšky sedadla v rozmedzí: 44-54 cm• výška stoličky: 104-114 cm• ergonomická opierka chrbta s integrovanou opierkou hlavy• vyrobené z membránovej tkaniny a ekokože• mäkké sedadlo• plastové a kovové podrúčky• oceľový kríž• priemer kríža: cca 61 cm• šírka sedadla: 47 cm (v najširšom mieste)• hĺbka sedadla: 49 cm (v najširšom mieste)• šírka operadla: 47 cm (v najširšom mieste)• výška operadla: 63 cm (pracovná výška)• nosnosť: 100 kg
Kancelárska stolička York Net, E-SY+ PDH+ podrúčky sivá
Moderná kancelárska stolička s vysokým fixným sieťovaným operadlom s výškovo nastaviteľnou bedrovou opierkou a s bohatým čalúnením sedadla. Popis produktu • Ergonomická kancelárska stolička pre plnohodnotné sedenie • Stabilita a ergonimia zaistená synchrónnym mechanizmom • Výškovo nastaviteľná bedrová opierka • Sieťované operadlo zaisťuje celodenné vetranie chrbta • Sedák potiahnutý kvalitnou látkou Fill • Výškovo a hĺbkovo nastaviteľná opierka hlavy • Výškovo nastaviteľné podrúčky sú súčasťou stoličky • Rozmery: šírka operadla: 48,0 cm; výška operadla: 57,0 cm; šírka sedadla: 51,0 cm; hĺbka sedadla: 46,0 cm; nastavenie výšky sedu: 44,0 - 55,0 cm • Nosnosť: 130 kg • Hmotnosť: 16 kg • Záruka: 2 roky
Ergonomická stolička
Nemusíte sa obávať, že dnes nenájdete vhodnú stoličku presne pre vašu postavu a dĺžku doby sedenia. Ak sedíte pri práci krátku dobu 1 - 2 hodiny, voliť drahú stoličku nemá veľký význam. Pokiaľ vaša práca vyžaduje sedenie 4 - 8 hodín je voľba dobrej stoličky správny smer. Pri výbere sa musíte odraziť od vlastnej výšky a hmotnosti. Nepotrebujete byť do stoličky natesno, ani v nej plávať.
Základné kancelárske stoličky a kreslá umožňujú len pár východiskových nastavení, ako výška sedenia a posuv sedáka alebo zaklopenie područiek. Nastaviteľnosť do výšky má na starosti posuvný piest na konštrukcii. Tie lepšie stoličky a kreslá už majú oveľa bohatšie možnosti nastavení a líšia sa aj prémiovejším materiálom a spracovaním. Aj keď nechcete za stoličku veľa minúť a vyberáte si model za pár desiatok Eur, pozrite sa na to, aký má stolička sedák a operadlo. Najlepšie je odskúšanie, ak je taká možnosť.
Pokiaľ to s výberom kancelárskej stoličky alebo kresla myslíte vážne zamerajte sa na tieto vlastnosti:
- ergonomicky tvarované sedadlo a operadlo
- synchrónny mechanizmus (čo umožňuje nezávislé nastavenie uhlu medzi operadlom a sedákom)
- nastavenie výšky sedadla pomocou plynového piestu
- nastavenie výšky operadla (a to nezávisle na sedáku)
- nastaviteľnosť područiek (lakťových opierok) v niekoľkých smeroch
- nastaviteľná opierka hlavy
- pri dlhodobom sedení možnosť - dynamického sedenie
- kvalita a priedušnosť materiálu poťahu (pri sieťovine membránová)
- vyplň sedáku (pamäťová pena)
- vhodný typ koliesok alebo klzákov
Ak vaša stolička spĺňa aspoň polovicu z týchto vlastností a jej nosnosť vyhovuje vašej osobnej váhe máte pravdepodobne stoličku s ktorou ste spokojný aj pri sedení dlhší čas. Koniec sedáku by mal byť niekoľko cm (3-4) od vnútornej strany kolien. Nemal by narážať alebo tlačiť na vnútorný zhyb nôh.
Ergonómia na prvom mieste
Pri správnom sedení by mali byť vaše nohy stabilne na podlahe. Sed má v takom prípade v kolenách pravý uhol. Ak sú vaše nohy vo výške kedy sa dotýkajú podlahy len špičkami alebo vôbec, po krátkej dobe, vám takéto sedenie bude nepríjemné. Područky by mali byť vo výške tak, že ak sa opriete alebo položíte ruky, uhol v lakti bude 90-100°. Operadlá nájdete v rôznych prevedeniach od plochých až po kvalitné tvarované alebo s nastaviteľnými opierkami pre bedrovú časť. Pre náročného používateľa odporúčame tie, ktoré majú vzduchovo nastaviteľné operadlo. K takejto stoličke máte ako príslušenstvo pumpičku, ktorou si viete vyladiť opierku. Veľkým plusom je nastaviteľná opierka hlavy, ktorá sa dá nastaviť nielen do výšky, ale aj v určitom uhle.

Vyberám si stoličku pre seba
Práve v tomto období si vyberám kancelársku stoličku pre seba. Moje požiadavky sú, čo najlepšia nastaviteľnosť, dobrý materiál sieťoviny (najlepšie membránová) a určite chcem područky s nastavením do výšky, od seba a s posuvom dopredu a dozadu. Je pre mňa dôležité, aby som stoličku zasunula pod stôl a neprekážala mi v tom výška područiek. Nesmiem zabudnúť na opierku hlavy s nastavením. Sedadlo by malo byť z dobrej pamäťovej peny, chcem sa vyhnúť lacnému molitanu. Na čom mi až tak nezáleží je kríž a počet koliesok. Vzhľadom na moju postavu bude v poriadku plastový v štandardnom prevedení. Za príplatok sa dá zvoliť hliníkový kríž: čierny alebo leštený. Väčšina predajcov má tvrdé plastové a štandardné pogumované kolieska v cene. Za príplatok sú už dizajnové, záťažové kolieska alebo klzáky. Na typ podlahy sa mi hodia pogumované kolieska. Klasická čierna alebo tmavo sivá farba bude to pravé, čo sa mi hodí k dizajnu môjho pracovného kútika. Kandidátov na novú stoličku mám už niekoľko a určite vám ju po kúpe a testovaní predstavím.
Trochu svetla k práci
Dobré osvetlenie pri práci je dôležité. Vo firme priveľmi neovplyvníte, aké osvetlenie zabezpečí zamestnávateľ do vašej kancelárie. Dôležité však je, že sa musí riadiť vyhláškou MZ SR č. 541/2007 Z. z., podľa § 62 písm. q zákona č. 355/2007 Z. z. o ochrane, podpore a rozvoji verejného zdravia v znení neskorších predpisov povinný zabezpečiť také umelé osvetlenie, ktoré je rozmiestnené v celom priestore, a zohľadňuje vykonávanú prácu zamestnancov.
Najlepším svetlom je samozrejme denné svetlo. Preto je dobré, ak máte pracovný stôl umiestený tak, aby naň denné svetlo dopadalo. Pozor si však treba dávať na umiestnenie monitoru, aby práve na jeho plochu nesmerovali lúče slnka. Hlavne lesklé obrazovky nemajú radi odrážanie svetla.
Ak si vyberáte stolovú lampu aj tu platí, že je dobré, ak má konštrukcia možnosť nastavenia do výšky, rôzneho naklonenia a pootočenia. Dostatok času by ste mali venovať aj výberu žiarovky. Medzi bielym chladným a žltým teplým tónom žiarovky je značný rozdiel. Najlepšie je vybrať také osvetlenie, ktoré imituje prirodzené denné svetlo. Dnes môžete zvoliť smart žiarovku, ktorú si pomocou aplikácie v mobile nastavíte podľa seba. Pre prácu sa hodí taká, kde viete nastaviť nielen intenzitu svetla, stmievateľnosť, ale aj teplotu chromatickosti od modrej chladnej až po teplé žlté tóny. Pri osvetlení pracovného kúta sa vyhnite farebnému rgb osvetleniu, aj keď hráči práve rgb osvetlenie milujú.
Ako si vytvoriť a vytlačiť fotoknihu
Máte množstvo originálnych fotografií a chceli by ste si vytvoriť vlastnú fotoknihu? Spoločnosť…
Zobraziť článok7 spôsobov, ako kreatívne spracovať a vytlačiť fotografie z dovolenky
Máme tu leto, čas dovoleniek a letných prázdnin. Mnohí z vás navštívia známe aj menej známe miesta,…
Zobraziť článokPrinCube
Originálna mini tlačiareň Projekty, ktoré uzrú svetlo sveta vďaka crowdfundingovej kampani…
Zobraziť článokViete, že existuje jedlý atrament do tlačiarní
Možno sa teraz chytáte za hlavu, ale naozaj je to pravda. Na trhu sa predáva aj atrament do…
Zobraziť článokTlač webovej stránky bez stresu
Máme pre vás tipy, ako rýchlo a čo najefektívnejšie vytlačiť webovú stránku alebo text zo stránky.
Zobraziť článok5 funkcií, ktoré nám dnes spríjemňujú prácu s tlačiarňou
Tlačiareň sa v domácnosti objavila už pred desaťročiami. Vďaka dostupnej cene výrobcovia tlačiarní…
Zobraziť článokÚdržba atramentových a laserových tlačiarní
Tlačiareň je zariadenie, ktoré pracuje takmer bez údržby. Veľa užívateľov je preto presvedčených,…
Zobraziť článokKoniec strateným kľúčom alebo prečo potrebujete lokátor
Posledné obdobie sa ich objavilo na trhu veľké množstvo. Posledným a parádnym kúskom prispela…
Zobraziť článokZero Trust: Nový prístup, ktorý ochráni vašu digitálnu budúcnosť
Nulová dôvera (Zero Trust) je prístup k bezpečnosti IT, ktorý vychádza z predpokladu, že žiadna…
Zobraziť článokGDPR a tlačiarne
S príchodom platnosti nového nariadenia o ochrane osobných údajov sa nielen veľké firmy,…
Zobraziť článokAko tlačiť ekologicky a čo robiť so spotrebovanými tonermi/ atramentovými kazetami
22. Apríl Deň zeme V roku 1970 vtedajší senátor Wisconsinu v Spojených štátoch Gaylord Nelson…
Zobraziť článokAko pochopiť proces nabíjania mobilov, aby vám vydržala batéria, čo najdlhšie
Dnes už skoro každý vlastní mobil, notebook, tablet alebo inteligentné hodinky. Ktorékoľvek z…
Zobraziť článok