Viete, čo je wellbeing?

Ak by ste hľadali doslovný preklad, dopátrali by ste sa k výrazu blahobyt, pohoda. Komplexný stav pohody vo všetkých smeroch. A práve stav pohody je silný faktor pre náš život. Myšlienka udržiavania stavu „wellness“ je známa už stáročia v rôznych podobách. V modernej dobe to môžeme definovať, ako prežívať dobrý pocit, byť v pohode.

Tento stav sa vzťahuje na stav zdravia, šťastia a pohody, fyzickej aj mentálnej. Zahŕňa pocit pokoja a spokojnosti s vaším životom a pozitívny pohľad na vaše osobné a profesionálne skúsenosti. Ovplyvňuje ho celý rad faktorov vrátane fyzického zdravia, sociálnych vzťahov, rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom a osobných hodnôt a presvedčení. Udržiavanie a zlepšovanie vášho „wellbeing-u“ je dôležité pre celkové zdravie a šťastie.

Vo svete vedy vzrástol záujem o výhody takéhoto blahobytu alebo pohody so zameraním na to, ako to môže zlepšiť výkon na pracovisku. Nielenže zdravie a pohoda zamestnancov priamo súvisí s vyššou úrovňou produktivity a angažovanosti, ale tiež pomáha znižovať absenciu a fluktuáciu zamestnancov. Hlavná koncepcia na pracovisku je jednoduchá „šťastnejší zamestnanci pracujú inteligentnejšie a lepšie“ a vďaka tomu je takmer každé podnikanie z dlhodobého hľadiska úspešnejšie. Individuálne šťastie zamestnancov môže byť ovplyvnené obrovským množstvom faktorov vrátane duševného stavu, rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, rodinného života, úrovne stresu, únavy, spokojnosti s prácou a mnohých ďalších.

 zdroj foto: canva

Čo sa ukrýva za samotným výrazom „wellbeing“?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že pohoda, blahobyt je „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nie iba neprítomnosť choroby alebo problémov. Môžeme sa teda stotožniť s tým, že „wellbeing“ je všestranný pojem, ktorý definuje zdravý, spokojný a prosperujúci stav, po ktorom všetci túžime. Môže sa vzťahovať na osoby, komunity alebo pracoviská a je použiteľný pre naše fyzické aj duševné zdravie. Okrem toho, že predstavuje najefektívnejší spôsob zabezpečenia pozitívnych výsledkov v našom živote, možno tvrdiť, že blahobyt je jedným z cieľov ľudskej snahy. V konečnom dôsledku je dôležitý pre nás samých, pre našu rodinu, priateľov a spolupracovníkov a je dôležitou súčasťou, ktorá nám všetkým umožňuje prosperovať vo všetkých aspektoch života.

Ako dosiahnuť optimálnu pohodu a stav „wellbeing“?

Pre dosiahnutie optimálnej pohody, musíme obsiahnuť každý prvok blahobytu, aby sme sa cítili čo najlepšie a žili svoj najlepší život. Často máme tendenciu vravieť, že chceme byť lepšou verziou samých seba a ak žijeme najlepšiu verziu života, akú vieme, sme v pohode najlepšie, ako sa dá. Pohoda je tak trochu, ako motivačná mantra „pokrok nie dokonalosť“ je o malých krokoch, aby sa nezdravé návyky zmenili na dobré. Je to o pohľade na seba a zmene myslenia, aby sme sa dopracovali k pozitívnemu stavu pohody.

Triumfálny vzorec pre dlhodobú transformáciu je jednoduchosť. Sú to malé veci, ktoré robíme každý deň, ktoré robia rozdiel. Vraví sa, že stačí urobiť prvý krok a všetko sa zmení. Je potrebné zlepšiť svoje myslenie, výživu, pohyb a návyky životného štýlu. Pohoda je kompletný balíček našej lásky k tomu, čo robíme každý deň, kvality našich vzťahov, bezpečnosti našich financií, živosti nášho fyzického zdravia a hrdosti, ktorú berieme na to, čím sme prispeli do našich komunít. V podstate ide o interakciu týchto piatich prvkov. 

Zhrňme si to do balíčka „wellbeing“

Potrebujeme si uvedomiť, že blahobyt nie je jedinou destináciou, ale nepretržitou cestou, prepojením fyzických, duševných a sociálnych prvkov, ktoré prispievajú k plnohodnotnému a zmysluplnému životu. Je to úsilie o vyváženú existenciu, kde si jednotlivci pestujú odolnosť, pestujú pozitívne vzťahy a uprednostňujú starostlivosť o seba. Uznanie, že pohoda je aktívny a vyvíjajúci sa koncept, nám umožňuje prijať osobný rast, prispôsobivosť a snahu o šťastie. Uvedomením si vzájomne prepojenej povahy nášho fyzického a citového zdravia môžeme robiť orientované rozhodnutia, ktoré prispejú k obohacujúcejšiemu a uspokojivejšiemu životu. V konečnom dôsledku je pohoda hlboko osobným zážitkom a jeho podstata spočíva vo vedomom úsilí viesť život, ktorý je v súlade s našimi hodnotami, ambíciami a významom pre zmysel života.

Wellbeing sa dnes spája nielen so životným štýlom a duševnou hygienou, ale aj so slobodou a pohodou v práci, so školstvom, s digitálnym svetom a celkovou kvalitou života. Prečo by ste sa mali cítiť zle a podávať skreslený výkon alebo nebyť v pohode a trpieť v mentálnej rovine. Ženevská charta pre blahobyt (pohodu) stavia na Ottawskej charte pre podporu zdravia dedičstve deviatich globálnych konferencií o podpore zdravia. Dáva veľký doraz na globálne záväzky dosiahnutia spravodlivých zdravotných a sociálnych výsledkov pre súčasné a budúce generácie. 

WHO vníma pohodu a blahobyt, ako pozitívny stav, ktorý majú právo zažívať jednotlivci aj skupiny. Pohoda je súborom života a schopností ľudí a celej spoločnosti prispievať svetu so zmyslom a účel. Je to aj sledovaní spravodlivého prerozdelenia zdrojov, všeobecného prosperovania a udržateľnosti.

WHO koordinovala 10. globálnu konferenciu o podpore zdravia v decembri 2021, na ktorej účastníci podporili Ženevskú chartu blahobytu a tá obsahuje 5 kľúčových oblastí činnosti: 

- navrhnúť spravodlivé hospodárstvo, ktoré slúži ľudskému rozvoju v rámci planetárnych hraníc

- vytvárať verejnú politiku pre spoločné dobro

- dosiahnuť univerzálne zdravotné pokrytie

- riešiť digitálnu transformáciu s cieľom čeliť škodám a oslabeniu postavenia a posilniť výhody a

vážiť a chrániť planétu

 WHO naďalej spolupracuje s členskými štátmi na implementácii opatrení v týchto oblastiach.

Wellbeing, blahobyt, pohoda je vnímanie všetkého a cítenie sa vo všetkom pozitívne a zdravo.

Wellbeing-blahobyt, pohoda

WHO-svetová zdravotnícka organizácia